介绍
在怀孕期间，对于准妈妈来说，需要注意的事情有很多。因为，也许一些看似无害的小动作或不显眼的习惯可能会在某些情况下导致意想不到的危险，或给孕妈和胎儿带来意想不到的风险。
01
当梅梅怀孕五个月的时候，她经常感觉到肚子里的宝宝在频繁地移动，所以她非常高兴。每当她回家时，都会忍不住摸摸自己的肚子，期望与宝宝建立更亲密的接触。
梅梅的朋友告诉她，她应该避免在怀孕期间频繁触摸自己的肚子，以免影响胎儿的健康。然而，梅梅认为这会增进母子之间的感情，所以她没有太在意。
然而，梅梅不知道的是，她经常摸肚子的习惯导致宝宝的脐带绕颈。在为期五个月的体检中，医生发现了这一情况，并建议梅梅改掉这一习惯。
梅梅听从了医生的建议，试图改变自己的行为，但在此期间，胎儿仍在频繁活动，因此她感到非常担心。
几天后，梅梅突然感到腹部轻微疼痛。起初，她以为是疲劳所致，并没有放在心上。直到胎动突然停止，她才感觉到不妙。赶紧去医院检查。医生告诉她胎儿已经停止跳动，原因是脐带绕颈导致窒息。
02
在怀孕期间，脐带绕颈与这四个因素有关，孕妈平时要多加注意。
经常摸肚子，与胎儿互动。
在怀孕期间，孕妈妈经常用手轻轻触摸自己的肚子，试图感受胎儿的存在并与宝宝互动。他们认为这样可以增强母子之间的联系，但他们不知道频繁摸肚子会刺激胎儿并导致胎动增加，进而增加脐带绕颈的风险。
因此，孕妈虽然想表达对宝宝的爱，但也要适度控制这个动作，避免给胎儿带来不必要的压力。
作息不规律
现代社会，很多人都习惯熬夜，孕妇也不例外。然而，经常熬夜可能会扰乱孕妇和胎儿的生物钟，导致胎儿活动频率增加，增加脐带绕颈的风险。
因此，孕妈妈应该尽量保持规律的作息时间，给自己和宝宝一个良好的生活节奏，以确保胎儿的健康成长。
过量运动
孕期适度运动对孕妇和胎儿都有好处，但过度运动可能会带来意想不到的问题。长期高强度的运动使胎儿在子宫内过度运动，增加了脐带绕颈的风险。
因此，孕妇应选择适当和放松的运动方式，如孕妇瑜伽和散步，以保持健康并给胎儿一个舒适的环境。
不良睡姿
孕妇睡觉时姿势的选择非常重要。如果孕妇睡眠不正确，可能会对腹部造成压力，从而可能导致脐带绕颈的问题。
建议孕妇左侧卧，这样可以减轻腹部对胎儿的压力，保证宝宝的舒适和安全。睡眠质量的提高不仅有利于孕妇的身体健康，还有助于胎儿的生长发育。
03
如何防止胎儿脐带绕颈？
定期数胎动
在怀孕期间，孕妇可以每天花一段固定的时间，比如早上、下午和晚上，在不被打扰的情况下感受宝宝一段时间的胎动。
通过这种方式，孕妈可以及时发现异常情况，如胎动频率异常增加或减少，或胎动异常强烈或微弱，并及时与医生沟通求助，以确保胎儿的健康和安全。
开展产前教育
胎教不仅可以促进胎儿大脑的发育，还有助于减少脐带绕颈的发生。孕妇可以通过给胎儿讲故事、播放轻柔的音乐或与婴儿一起轻轻按摩来进行胎教。
这些活动可以刺激胎儿的听觉和触觉神经，增强母子之间的情感联系，提高胎儿的自我调节能力，进而降低脐带绕颈的风险。胎教不仅是怀孕期间的愉快经历，还为宝宝的健康成长奠定了良好的基础。
保持良好的睡眠
充足的睡眠对孕妇和胎儿都非常重要。孕妇每晚应保持7-9小时的睡眠时间，以保证充足的休息和恢复。良好的睡眠可以减轻孕妇的疲劳，缓解焦虑和紧张情绪，也有助于减少胎儿的过度活动。
因此，建议孕妇在睡前营造一个舒适安静的睡眠环境，避免使用太软和太硬的床垫和枕头，以确保良好的睡眠质量。
马国·虞姬
虽然脐带绕颈是一种常见现象，但并非所有情况都需要过度担心。每3-5个孕妇中就有一个会有脐带绕颈，而且它随时可能被释放。孕妇保持良好的生活习惯很重要。规律作息、健康饮食和定期产检是保证胎儿健康的关键。
（本文图片来源于网络。如有侵权，请联系删除。)
作者简介：果妈，家庭教育指导师，专注分享育儿知识、亲子教育经验、婚姻家庭感悟，欢迎关注。
