很多父母都希望自己的宝宝长得高，机会是每个父母的希望。然而，许多父母不知道除了遗传之外，还有其他因素会影响孩子的成长时机。坚持住，孩子是可以长高的。
有几个因素会影响你的整体身高。人们认为遗传会影响你的最终身高。一些环境因素，如营养和锻炼，通常占剩余的百分比。从1岁到青春期，大多数人的身高每年增加约2英寸。一旦青春期到来，你可能会以每年4英寸的速度增长。然而，每个人的成长速度是不同的。
对于女孩来说，这种生长高峰通常始于青春期。在青春期结束之前，男孩可能不会经历身高的突然增长。青春期后，你通常会停止长高。这意味着作为一个成年人，你不能提高你的身高。然而，在整个青春期，你可以做一些事情来确保你的成长潜力得到最大化。作为一个成年人，你应该继续这样做以促进整体幸福并保持你的身高。
那么什么时候是孩子长高的最佳季节呢？那就是春天。春天，所有的生物都在苏醒并再次生长。一些研究表明，春天孩子的生长速度比任何季节都快，所以父母必须收紧这段时间来帮助孩子长高。这个时候，我们家长一定要做到以下几点。
一:饮食上注意营养。
在孩子成长的几年里，获取身体所需的营养非常重要。儿童饮食应包括:新鲜水果、新鲜蔬菜、全谷物、蛋白质、奶腻食物；
二:不要使用补品。
只有在少数情况下，补充剂可能适合改善儿童的身高。如果你患有影响人体生长激素（HGH）产生的疾病，医生可能会建议你服用含有合成HGH的补充剂。在所有其他情况下，你应该避免增加关于身高的承诺。一旦你的生长板融合在一起，无论宣传什么补充标签，你都没有机会增加你的身高。
3.获得适当的睡眠
偶尔少睡不会影响身高。然而，如果你的生物钟在青春期低于推荐值，可能会导致并发症。这是因为你的身体会释放HGH，你会睡觉。如果睡眠不足，这种激素和其他激素的分泌可能会下降。
建议:
3个月以下的新生儿每天睡眠时间为14-17小时，3-11个月的婴儿每天睡眠时间为12-17小时。
1-2岁的孩子有11-14个小时，3-5岁的孩子有10-13个小时。
要让孩子在春天好好长个，也要让孩子好好的进行活跃运动，保证活力，更快的长成高个子。
